Ashtanga Vinyasa Yoga in Conil
YOGA CONIL - DIE VERBINDUNG VON KÖRPER MIT GEIST IN HARMONIE
Erlebe innere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit mit Yoga in Conil, Andalusien!
Dieses einzigartige Gefühl nach einer Yoga Klasse, das jeder von uns kennt und verspürt, erlebst du in deinem Yogaurlaub mit Ashtanga Yoga in Andalusien.
Nach unserer gemeinsamen Yoga Praxis sind wir glücklicher mit uns selbst und strahlen gleichzeitig diese innerer Ruhe und Harmonie auf unserer Mitmenschen aus, was wiederum positiv auf uns zurückwirkt.
Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmet.
Patthabi Jois
ASHTANGA YOGA ANDALUSIEN - DER WEG DER VEREINIGUNG MIT UNSEREM HÖHEREN SELBST
Ashtanga Yoga in Conil besteht nicht nur aus körperlich fordernden Asanas, im Hintergrund wirken die spirituellen und mentalen Effekte positiv auf unseren Geist.
Dabei werden die Asanas am Beginn der ersten Ashtanga Praxis abgeändert und vereinfacht, um unseren Körper auf die vollständige Körperhaltung vorzubereiten.
Die positiven Auswirkungen deiner Yoga Praxis erfährst du als Teilnehmer bei der ersten Serie des Ashtanga Yoga in Andalusien. Die Körperübungen befreien von körperlichen Leiden und wirken beruhigend, sowie fokussierend auf unseren beschäftigten Geist.
Yoga ist das zu Ruhe bringen der Bewegung im Geist.
Patanjali
ASHTANGA YOGA ANDALUSIEN - FÜR WEN IST ES GEEIGNET
Eine Ashtanga Yoga Kurseinheit in Conil ist schweißtreibend. Wenn du dich auspowern möchtest, um gleichzeitig deinen Körper zu straffen und formen aber auch Rückenbeschwerden lösen, dann ist Ashtanga Yoga genau das Richtige für dich.
Vorsicht ist geboten bei Kniebeschwerden, da bei den anspruchsvolleren Körperhaltungen ein Verletzungsrisiko besteht. Hierfür biete ich dir in deiner ersten Ashtanga Yoga Praxis viele Möglichkeiten an, wie du die Übungen variieren und vereinfachen kannst. Dabei lenke ich den Fokus auf die Gesundheit deines Körpers, um eine für dich gesunde Yogastunde zu gestalten.
ASHTANGA PRIMARY SERIE
Eine traditionelle Ashtanga Yoga Stunde in deinem Yoga Urlaub Andalusien. Wir praktizieren die erste Serie des Ashtanga Yoga.
Dauer: 120 Minuten
Level: Fortgeschrittene
ASHTANGA VINYASA FLOW
Ein Vinyasa Flow für mehr Ausgleich besteht aus verschiedenen Asanas, die fließend ineinander übergehen.
Ein harmonischer Bewegungsfluss geknüpft an die eigene Atmung.
Dauer: 75 Minuten
Level: Anfänger, Fortgeschrittene
MIT AHSTANGA YOGA ZU EINER ERHÖHTEN SELBSTWAHRNEHMUNG
Mit Ashtanga Yoga in Conil, Andalusien erhöhst du deine Wahrnehmungsfähigkeit und dein Bewusstsein, was den Kontakt zu dir selbst verbessert.
In der Yoga Praxis haben wir ein Ziel, unser Inneres zu erforschen.
Dabei stoßen wir auf unsere Stärken und Grenzen, die wir lernen zu akzeptieren, um unsere Selbstwahrnehmung zu erhöhen. Eine verbesserte Beziehung zu dir selbst verschafft dir ein erfülltes und glückliches Leben voller Harmonie mit dir und deiner Umwelt.
Diese harmonische Verbindung mit sich selbst ist das höchste Ziel, was wir im Ashtanga Yoga bestreben und uns auf dem achtfachen Pfad zu Samadhi, der Erkenntnis führt.
WAS IST ASHTANGA VINYASA YOGA
Ashtanga bedeutet aus dem Sanskrit übersetzt 8 Gleider/ Teile oder auch der achtgliedrige Pfad.
Bestehend aus 8 Stufen steigen wir den Weg hinauf zur Erkenntnis.
1. Yama Enthaltung, Verbote
2. Nyama Selbstdisziplin, Gebote
3. Asana Harmonisierung von Körper und Geist durch körperliche Übungen
4. Pranayama Regulierung des Atems und Vertiefung des Bewusstseins
5. Pratyahara Rückzug der Sinne von äußeren Objekten, Brücke zur inneren Praxis
6. Dharana Konzentration, Fokus
7. Dhyana Meditation, Versenkung
8. Samadhi Erleuchtung
DER WEG DES ASHTANGA YOGAS
Auf dem Weg zur Selbsterkenntnis praktizieren wir täglich die 8 Glieder des Ashtanga Yogas.
Mit Lebenseinstellung und Einstellung zur Umwelt, Disziplin, sowie Ausdauer der Yoga Praxis klettern wir nach oben und erreichen dadurch die Fokussierung des Bewusstseins mit Konzentration, Meditation und Erleuchtung.
URSPRUNG VON ASHTANGA UND DAS MODERNE ASHTANGA VINYASA YOGA
Der Ursprung unserer heutigen modernen Ashtanga Yoga Praxis führt uns zurück zu Patanjali
(2. Jh v Chr. - 4. Jh n Chr.)
Mit der Entwicklung des Raja Yoga, das Königliche Yoga genannt, entstand das Ziel innere Harmonie und Ausgeglichenheit in der Körper-Geist Beziehung herzustellen.
Ashtanga Yoga wird durch seinen Fokus und der Kontrolle des Geistes dem Raja Yoga zugeordnet.
Ashtanga Yoga ist ein diszipliniertes System mit einer vorgegebenen Reihenfolge von verschiedenen Asana. Eine wichtiger Rolle in der Entwicklung spielt dabei Krishnamacharya (1888-1989) und Patthabi Jois (1915-2009), der sein Schüler war und die Ashtanga Serien erstellte.
Basierend auf dem ursprünglichen Ashtanga Yoga von Patanjali fokussiert sich Patthabi Jois auf die Praxis der einzelnen Körperhaltungen und brachte diese in eine festgelegte Reihenfolge.
Patthabi Jois eröffnete die offizielle Ashtanga Yoga Schule (K.Patthabi Jois Ashtanga Yoga Institute) in Indien (Mysore), wo noch heute sein Enkelsohn Shavath unterrichtet.
VINYASA - DIE BESONDERE ART SICH ZU BEWEGEN
Vinyasa wurde von Krishnamachary entwickelt und bedeutet übersetzt besondere Art sich zu bewegen.
Im Ashtanga Yoga ist jede einzelne Körperposition mit einer Vinyasa Einheit verbunden, wodurch die Energie im Körper zirkuliert und durch Vinyasa aufrecht erhalten bleibt.
Ein Vinyasa besteht aus einer bestimmten Reihenfolge von Asanas:
Chaturanga Dandasana (Bretthaltung), Urdhva Mukha Svanasana (heraufschauender Hund) und Adho Mukha Svanasana (herabschauender Hund).
Diese Abfolge von Asana ist an unsere Atmung geknüpft, sodass wir uns in unserem eigenen Rhythmus bewegen. Hierbei vertiefen wir unsere Atemzüge mit Ujjayi und bereiten unseren Körper auf die nächste Asana vor. Dieser Bewegungsablauf stärkt und dehnt gleichzeitig unsere Muskulatur für mehr Flexibilität, wie auch Stabilität.
Somit findet unsere Yoga Praxis nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf psychologischer und energetischer Ebene statt.
