Wenn schon einmal Yoga praktiziert hast, wirst du bodyART lieben!

Trainiere bodyART an den Traumstränden von Andalusien. Bei wundervollem Ausblick auf das Meer und atemberaubenden Sonnenuntergängen an der Costa de la Luz verbindet sich dein Körper mit Geist und Seele. 

Tanke neue Energie und schenke den wichtigen Dingen ein kleines bisschen mehr Aufmerksamkeit - Dir selbst!

Das ganzheitliche Trainingskonzept wurde vor über 20 Jahren von Robert Steinbacher in der Schweiz entwickelt, erfolgreich von Europa nach USA gebracht und dort mehrfach als bestes internationales Trainingskonzept ausgezeichnet.

bodyART bringt Körper, Geist und Seele in Einklang und basiert auf den 5 Elementen der chinesischen Medizin.

Im bodyART nimmst du dir die Zeit dich bewusst wahrzunehmen und zu spüren, um so bei dir selbst anzukommen und deine innere Ruhe zu finden. Das bodyART Training baut Stress ab und schult dein Körperbewusstsein, dabei kräftigt und dehnt es gleichzeitig deine Muskulatur. Der Fokus kann je nach Stundenbild angepasst werden, dabei trainierst du Stabilität, Balance und Flexibilität. bodyART unterstützt die Regeneration der Muskulatur, verbessert die Körperhaltung und macht so deinen Körper beweglicher und geschmeidiger. Das ganzheitliche Trainingskonzept trainiert ganz allen mit dem eigenen Körpergewicht, was die Tiefenmuskulatur stärkt und sich positiv auf deine Gesundheit auswirkt. Wenn du zweimal pro Woche bodyART trainierst kannst du Verletzungen vorbeugen und Rückenschmerzen lindern, um so mehr Lebensqualität zu erhalten. Für jeden Sportler ist bodyART die beste Ergänzung zu seinem eigenen Training. Egal ob Bodybuilder, Surfer oder Läufer mit bodyART wird die sportliche Leistungsfähigkeit verbessert und das Trainingslevel gesteigert.

Eine bodyART Stunde ist in 5 Energiephasen unterteilt und entfacht Schritt für Schritt das Feuer in Dir. Die Energie wird zu Beginn mit einer Mobilisation und einem warm-up aufgebaut und lässt Dir Zeit, erstmal in Deinem Training anzukommen. In einer zirkulierenden Energiephase bietet jede Übung unterschiedliche Level an, sodass Du frei entscheiden kannst, wie weit du gehen möchtest. Die Energie wird zum Ende der Stunde in die Körpermitte zentriert und in der ruhenden Energiephase kann Dein Körper der Bewegung nachzuspüren und Ruhe finden. 

Das schöne an diesem Konzept, es ist für Jeden geeignet, gleich welches Trainingslevel oder Alter. Aufgebaut auf dem Atemprinzip Yin und Yang ist jede Bewegung mit der Atmung verbunden, wodurch Du als Teilnehmer für Dich und in Deinem eigenen Atemflow trainierst.

Ich helfe dir Dein Bewusstsein für den eigenen Körper zu finden und damit eine Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden zu schaffen.